¿Qué es el Tai Chi Chuan (Estilo Chen)?

]El TaiChi Chuan (Taijiquan) es un sistema de arte marcial interno chino, data desde hace unos 300 años, fundado por un general de la dinastía Ming, Chen Wangting. Como ejercicio, el TaiChi Chuan promueve la salud y la relajación mediante una serie de movimientos continuos y fluidos a la vez que proporciona herramientas poderosas para la autodefensa.   Las formas o tablas de movimientos del TaiChi Chuan tienden a practicarse como secuencias largas, lentas y continuas de movimientos suaves y conectados entre sí.

TaiChi Chuan se basa en una serie de principios generales, incluyendo:

• La concentración mental puede movilizar una energía interna llamada chi (qi), la cual a su vez guía a los movimientos físicos. En otras palabras, el levantar el brazo o doblar la rodilla ya no es simplemente el resultado de un esfuerzo físico consciente, sino el efecto de la concentración mental.
• La respiración, la meditación y las posturas se emplean para aprender a movilizar el chi.
• La energía física se origina en los pies y se extiende a las extremidades superiores desde la cadera. Así pues, la cadera juega el rol de jefe en el envío de la energía a allí donde se necesite. Todo movimiento de los brazos requiere una estrecha coordinación con la cadera.
• Hay que sincronizar todos los movimientos del cuerpo pues prácticamente la totalidad de los movimientos involucran a todas las partes del cuerpo, si bien cada movimiento destaca a alguna parte concreta.

En cuanto a arte de autodefensa, el principio fundamental es nunca atacar el primero y si se es atacado, nunca oponer fuerza contra fuerza sino utilizar la fuerza del contrario para derrotarle.  El estilo Chen es el más antiguo y único en su énfasis sobre los movimientos naturales de torsión y enrollamiento del cuerpo y se emplea para desarrollar las coordinaciones y fortaleza que forman la base de la fuerza interna.

¿Qué es el ChiKung?

El Chi Kung está formado por una extensa gama de ejercicios físicos y mentales que combinan la respiración, la concentración mental y el movimiento físico para aumentar la energía vital, mantener la salud y tratar enfermedades, siendo considerado también como un método terapéutico.  Existen gran diversidad de escuelas y técnicas, pero en todas ellas subyace un principio común que define lo que es el chikung: el entrenamiento de la mente y el cultivo de la energía vital (chi).   Actualmente el Chi Kung es una parte fundamental de la medicina tradicional china junto con la acupuntura, la moxibustión, la fitoterapia y el masaje (Tui Na).El ChiKung, es un arte que favorece un estado relajado y focalizado de la mente desde el cual es posible desarrollar la fuerza interna, utilizada por las grandes artes marciales como el Shaolin KungFu y el TaiChiChuan.